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एएसटी स्तर कम करने के लिए कैसे करें

एएसटी एक एंजाइम है जो मांसपेशी कोशिकाओं, हृदय और यकृत में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह अन्य ऊतकों में भी पाया जाता है, लेकिन छोटी मात्रा में। शरीर में एएसटी का सामान्य स्तर प्रति लीटर 10 से 34 यूनिट है, हालांकि, जब दिल या यकृत का समझौता किया जाता है, रक्त में एएसटी का स्तर बढ़ जाता है। सौभाग्य से, इन उपायों को कम करने और यकृत की क्षति को कम करने के लिए कुछ उपाय किए जाते हैं।

भाग 1
घर पर एएसटी स्तर घटाना

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शराब की खपत को सीमित करें क्रोनिक अल्कोहल की खपत एएसटी स्तर में बढ़ोतरी का कारण होगा, इसलिए उपभोग में कमी या पूरी तरह से पीने को रोकना आपके एएसटी स्तर को कम करेगा।
  • शराब के आदी लोग पुनर्वसन कार्यक्रमों की तलाश करते हैं, जहां उन्हें प्रेरणा और सहायता मिलेगी।
  • इन समूहों में, लोग अन्य पूर्व शराबियों से मिल सकते हैं जो नए लोगों के लिए प्रेरणा और आशा करेंगे।
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    वजन कम करें यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप वजन कम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें क्योंकि इससे एएसटी स्तर कम हो जाता है। यह निर्धारित करने के लिए कि आप अधिक वजन वाले हैं या नहीं, अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें।
    • बीएमआई, उनकी ऊंचाई के अनुसार किसी व्यक्ति के सापेक्ष वजन का एक उपाय है। यह गणना की जाती है कि मस्तिष्क के वजन (द्रव्यमान) को किलोग्राम में ऊंचाई से मीटर वर्ग में विभाजित किया जाता है।
    • एक सामान्य बीएमआई 18.5 और 25 के बीच है, इसलिए 18.5 से कम बीएमआई का मतलब है कि वह व्यक्ति वजन कम है, जबकि 25 से अधिक वजन अधिक वजन या मोटापे से अधिक है।
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    वसा का सेवन कम करें एएसटी के उच्च स्तर वाले लोग वसा की खपत को कम करना चाहिए। वसा का पाचन यकृत को अतिभारित करने का कारण बनता है, जिससे एएसटी स्तर बढ़ जाता है। इस वजह से, वसा खपत कम करने से एएसटी स्तर कम हो जाएगा।
    • औसतन, एक व्यक्ति को प्रति दिन 30 ग्राम संतृप्त वसा का उपभोग नहीं करना चाहिए, जबकि महिलाओं के लिए यह मूल्य प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
    • रोगियों को संतृप्त वसा से अधिक असंतृप्त वसा खाने चाहिए। असंतृप्त वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों में एवोकादोस, जैतून, सोया और मकई शामिल हैं।
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    विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध स्वस्थ आहार का पालन करें एएसटी के उच्च स्तर वाले लोगों को एक आहार होना चाहिए जिसमें ताजा सब्जियों और फलों को शामिल किया गया हो।
    • नए फलों और सब्जियों में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो जिगर से विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करते हैं।
    • इस कारण से, वे जिगर को अपने शरीर में एएसटी के स्तर को कम करके अतिभारित होने से रोकते हैं।
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    नियमित रूप से व्यायाम करें एएसटी स्तर कम करने के लिए नियमित व्यायाम की सिफारिश की गई है।
    • इसका कारण यह है अभ्यास उन्हें ऊर्जा में बदलने के लिए, जिगर को रोकने कम विषाक्त पदार्थों से अभिभूत अभ्यास के दौरान गठन कर रहे हैं बनने के लिए शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में कमी।
    • एक दैनिक चलने से शरीर के संचलन में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। जिगर को अच्छा काम करने के लिए ताजा रक्त की आवश्यकता होती है।
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    एक दिन में लगभग 8 गिलास पानी लें। प्रतिदिन कम से कम आठ ग्लास के लिए मरीजों को बहुत पानी पीना चाहिए। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, जिससे यकृत को इसके कार्य करने में मदद मिलती है।
  • भाग 2
    दवाओं का उपयोग कर एएसटी स्तर घटाना

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    लिवर संक्रमण के कारण एएसटी के उच्च स्तर को कम करने के लिए एंटीबायोटिक ले लो। जब एएसटी का उच्च स्तर यकृत संक्रमण के कारण होता है, तो संक्रमण से लड़ने में आपको एंटीबायोटिक लेने की आवश्यकता होगी।
    • हेपेटाइटिस का इलाज करने के लिए, उदाहरण के लिए, चिकित्सक शायद 400 (दवा के जेनेरिक नाम) एक दिन में एक बार एक एंटीबायोटिक कहा जाता नॉरफ्लोक्सासिन की मिलीग्राम सात दिनों के लिए लिख होगा।
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    दवाएं जो एएसटी स्तर में वृद्धि हो सकती है रोकना बंद करें आपको अपने डॉक्टर से यह कहना चाहिए कि आप क्या दवाएं ले रहे हैं।
    • चिकित्सक पता चलता है कि इन दवाओं के कुछ AST स्तर में वृद्धि के कारण बनने वाली हैं, तो उन्हें लेना बंद और वैकल्पिक दवाओं है कि जिगर में कम विषाक्तता का कारण निर्धारित करने के लिए कह सकता है।
    • दवाइयाँ लेने से, एएसटी स्तर में वृद्धि हो सकती है, ये स्तर स्वाभाविक रूप से कम होगा। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर के साथ किसी भी दवा के साइड इफेक्ट पर चर्चा करें जो आप ले रहे हैं।
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    कोलेस्ट्रॉल गोलियों से बहुत सावधान रहें। ये गोलियां (जैसे स्टेटिन) को एएसटी स्तर बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इस वजह से, आपका डॉक्टर आपसे कम करने या उन्हें पूरी तरह से रोकना बंद कर सकता है। इससे एएसटी स्तर कम करने में मदद मिलनी चाहिए।
  • भाग 3
    लक्षण और जोखिम कारक को पहचानना

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    एएसटी के उच्च स्तर की वजह से शुरुआती लक्षणों से अवगत रहें उनमें से हैं:
    • थकान: यह जिगर क्षति के कारण हो सकता है जिससे शरीर में विषों की संख्या में वृद्धि हो जाती है, जो शरीर के सामान्य कामकाज को प्रभावित करती है।
    • कम भूख: ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विषाक्त पदार्थों के संचय में पाचन तंत्र के कामकाज में हस्तक्षेप होता है, भूख को कम करना।
    • कमजोरी: भूख कम होने से उत्पन्न कम भूख भोजन से प्राप्त हुई ऊर्जा की मात्रा में कमी आएगी।
    • मतली और उल्टी: यह शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण होता है, जो पाचन तंत्र में हस्तक्षेप करता है, जिससे मितली और उल्टी होती है।
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    एएसटी के उच्च स्तर के देर के लक्षणों को पहचानें एएसटी के बढ़े हुए स्तरों के देर से लक्षणों में शामिल हैं:
    • `पीलिया: यह आंखों और त्वचा के पीले रंग के रंग के माध्यम से होता है। यह शरीर और रक्त के ऊतकों में बिलीरूबिन के संचय के कारण होता है। बिलीरुबिन एक अवशेष है, जब लाल रक्त कोशिकाओं को तोड़ा जाता है (हेमोलाइज़िस)। पीलिया तब होता है जब रक्त से लीवर के लिए बिलीरूबिन परिवहन का रुख होता है।
    • डार्क मूत्र: यह यकृत क्षति के कारण होता है, जब पित्त और बिलीरुबिन शरीर से समाप्त हो जाते हैं।
    • खुजली: यह तब होता है जब आप अपने शरीर पर खुजली महसूस करते हैं यह ऊतकों में बिलीरुबिन में वृद्धि के कारण होता है
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    जोखिम कारक समझें कुछ जोखिम कारक हैं जो एएसटी के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं। उनमें से कुछ से बचने के लिए असंभव है, लेकिन अन्य नहीं हैं उनमें से हैं:
    • मधुमेह: मधुमेह वाले व्यक्ति एएसटी के उच्च स्तर के होते हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि यकृत सामान्य ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इस वजह से, उच्च ग्लूकोज के स्तर में यकृत समारोह में परिवर्तन, एएसटी स्तर बढ़ रहा है।
    • क्रोनिक हैपेटाइटिस बी: यह बीमारी के कारण जिगर की क्षति के कारण एएसटी के स्तर में बढ़ोतरी से पहले होता है। हेपेटाइटिस बी तब होता है जब यकृत में सूजन होती है जो संक्रमण के कारण जीवाणु के कारण होती है।
    • मोटापा: शरीर में अधिक वसा है और यह यकृत द्वारा ली गई विषाक्त पदार्थों की मात्रा को बढ़ाता है। इससे एस्ट स्तर बढ़कर जिगर को नुकसान पहुंचाता है।
    • शराब: यह एएसटी स्तरों में भी वृद्धि का कारण है क्योंकि शराब यकृत को नुकसान पहुंचाता है।
    • दवाओं: कई जहरीले दवाओं का नियमित उपयोग एएसटी स्तरों में वृद्धि का कारण हो सकता है। इसका कारण यह है कि ये दवाएं जिगर को अधिभार देती हैं, जो इन विषों को खत्म करने की कोशिश करती हैं। जिगर विषाक्तता में वृद्धि करने वाली दवाओं के उदाहरणों में शामिल हैं: एस्पिरिन, पेरासिटामोल, और एंटीडिपेटेंट दवाएं जैसे फ़िनटीन और कारबामाज़ेपेन
    • स्वास्थ्य कार्यकर्ता: उन्हें एएटी स्तर ऊंचा होने का एक उच्च मौका है क्योंकि वे संक्रमित रोगी के रक्त और तरल पदार्थों के संपर्क के माध्यम से संक्रमित होते हैं।
    • आनुवांशिक इतिहास: यह तब होता है जब उन लोगों के साथ जो परिवार के हैं, जिनके पास जिगर की बीमारी का इतिहास है, क्योंकि इन रोगों में एएसटी के स्तर में वृद्धि हुई है।
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